Aanbod
Individuele gedragstherapie
Zoek je hulp voor psychische problemen? Ben je jezelf kwijtgeraakt of loop je vast in bepaalde patronen?
Psychotherapie kan helpen om meer inzicht te krijgen in de wisselwerking tussen je gedachten, gevoelens en gedrag. Samen kijken we naar je patronen en onderzoeken we hoe je hier op een helpende manier mee kan omgaan. Je krijgt handvaten om moeilijke emoties en situaties beter te hanteren en ontdekt hoe je stappen kan zetten richting een waardegericht leven — met meer balans, beter functioneren in het dagelijks leven en een vermindering van klachten. Daarnaast hebben we veel aandacht voor krachten en succeservaringen.
In therapie werken we samen aan inzichten en vaardigheden, zodat jij stap voor stap nieuwe manieren ontdekt om met uitdagingen om te gaan en deze in je dagelijks leven toe te passen.
Ik werk op een open, nuchtere manier en betrek cliënten actief in hun eigen traject. Ik geloof in een concrete aanpak met psycho-educatie, oefeningen en reflectie om tot duurzame verandering te komen. Samen onderzoeken we wat vastzit, welke patronen spelen en zoeken we naar gezonde alternatieven om deze te doorbreken.
Psychotherapie kan helpend zijn bij onder andere:
- Angst (fobieën, faalangst, dwangstoornis of obsessief compulsieve stoornis) en paniekklachten
- Stemmingsstoornissen of klachten zoals depressie, somberheid
- Burn-out en andere stressgerelateerde klachten
- Trauma en verwerking van ingrijpende gebeurtenissen
- Rouw en verlieservaringen
- Problemen rond zelfbeeld, perfectionisme en emotieregulatie
- Middelenmisbruik of -afhankelijkheid
- Levensloopvragen en persoonlijke groei
Voor wie?
Mijn begeleiding is bedoeld voor adolescenten (vanaf 16 jaar) en volwassenen die ondersteuning zoeken bij psychische moeilijkheden of persoonlijke groei.
Voor sommige hulpvragen is meer gespecialiseerde of intensieve zorg nodig dan ik kan bieden. Dat geldt bijvoorbeeld bij acute crisissituaties die onmiddellijke opname vereisen, ernstige verslavingsproblematiek of ernstige psychiatrische problematieken waarbij intensieve multidisciplinaire zorg nodig is.
Mijn therapieaanbod is bedoeld voor volwassenen met een normale of licht beneden-gemiddelde intelligentie, die in staat zijn om actief deel te nemen aan gespreks- en denkgerichte therapie. Ik bied geen gespecialiseerde begeleiding voor personen met een verstandelijke beperking of voor cliënten uit de gehandicaptenzorgsector.
Groepsaanbod
Naast individuele therapie wil ik in de toekomst ook groepsaanbod organiseren rond specifieke thema's. In deze groepen ligt de nadruk op psycho-educatie, het delen van ervaringen en het aanleren van praktische handvaten. Thema's kunnen bijvoorbeeld zijn: omgaan met angst, depressie, burn-out, slaapproblemen of het vinden van meer balans in het dagelijks leven.
Een groepsaanpak kan helpend zijn omdat je merkt dat je niet alleen staat in je ervaringen en omdat je samen met anderen nieuwe inzichten en vaardigheden opdoet. De groepen zijn kleinschalig, veilig en praktisch opgebouwd, zodat er ruimte is voor uitwisseling en persoonlijke groei.
Meer informatie over dit groepsaanbod volgt later via de website.
Wat is gedragstherapie?
Gedragstherapie is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die kijkt naar de samenhang tussen je gedachten, gevoelens en gedrag. Samen onderzoeken we jouw patronen en ontdekken we wat jij belangrijk vindt in het leven. Je krijgt nieuwe inzichten én concrete oefeningen die je thuis kan toepassen, zodat je ook buiten de sessies stappen zet.
Online cursussen en zelfzorgstationery
Naast therapie bied ik ook digitale materialen aan die je thuis kunt gebruiken ter ondersteuning van je persoonlijke groei. Zo ontwikkelde ik een digitale cursus "Waardegericht leven" en een bijbehorende zelfzorgjournal met reflectievragen en oefeningen. Deze materialen zijn los verkrijgbaar en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op het therapeutisch proces, maar zijn ook geschikt voor wie zelfstandig aan de slag wil gaan.
Daarnaast vind je er ook handige planners en zelfzorgstationery voor meer balans, mentale rust en kleine geluksmomentjes.
Je vindt ze op www.blissandbloomdesign.com.
